Gudenå Ego/Duo Stafet 2023
Løb etaperne Solo (Ego) eller hook op med en makker og del etaperne i 2 (Duo)
Løb Gudenåen fra udspringet ved Tinnet Krat til Randers Regnskov.
Én eller flere etaper, i alt 7 etaper fra 21,1 km til 25,6 km. 
Sammenlagt 160 km.

*BEMÆRK*
D. 23/12-2023 løbes som et pandelampeløb med start kl. 19
Vi sætter biler ved slutpunktet og kører til startpunktet, løber og henter efterfølgende bilerne ved startpunktet.

Det er et socialt fællesløb.
Det betyder, at vi følges fra start til slut. 
Tempo ca. 6.30-7 min/km (+)

Hvis man vil løbe hurtigere (eller langsommere), er det muligt at downloade ruten til sit Garmin ur. Dette anbefales at gøre uanset.

Efter at have løbet den enkelte etape, får vi en bid brød og lidt væske.

Efter sidste etape, som slutter ved Regnskoven i Randers, får man et diplom, hvorpå de etaper man har løbet, er anført. 
​
Gennemfører man alle 7 etaper, modtager man en helt speciel "medalje".
FAKTABOX
BEMÆRK: Der er nu åbnet op for, at vi kan være 25 løbere
Tilmelding:
Inden Du tilmelder Dig, skal Du læse Betingelser her.
Tilmeld Dig til mig via LINKET HER
Sidste tilmelding er 7 dage før startdato. Tilmeldingslink bliver fjernet, når der ikke er flere pladser. Derefter venteliste.
Tilmelding åbner d. 24/12-2022 kl. 12.00.
Tilmeldingsgebyr: Du betaler 50,- pr løb. For det får Du en sandwich og en øl eller sodavand. Beløbet indbetales på MobilePay: 0482AK. Husk at anføre etapenummer!!
Ydermere betaler Du det som finishermedaljen koster (hvis Du gennemfører alle etaper, Ego eller Duo).
Endelig skal man være klar på at dele om transporten mellem mål/start/mål/start og evt. lægge bil til...
Forplejning: Efter hver etape får vi lidt at spise i form af "en sandwich ud af bagsmækken" og en øl/sodavand.
Forplejning under løbet skal man selv medbringe!
Starttidspunkt: Der vil være 2 startgrupper:
Den sociale gruppe starter kl. 10. (kl. 19 Lillejuleaften)​
Hurtige Ego/Duo-løbere starter et kvarter senere. 

Læs mere om de enkelte etaper ved at trykke etapenummeret herunder
1. etape løbes d. 7. januar 2023: 22 km - 80% sti/markveje
2. etape løbes d. 11. marts 2023: 23,4 km - 85% asfalt
3. etape løbes 1. april 2023: 21,1 km - 95% grus- og skovstier
4. etape løbes 3. juni 2023: 21,9 km - 90% skov- og grusstier
5. etape løbes 5. august 2023 - 99% stier (mest grus)
6. etape løbes 14. oktober 2023
7. etape (pandelampeløb) løbes Lillejuleaften 2023 kl. 19:
EKSTRA:
Måske laver vi en 8. etape Nytårsaftensdag: 42,2 km.